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編輯︰2020-04-05 02:18
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文章(zhang)簡介︰夏(xia)季,天氣炎熱,人容易上火,食(shi)欲不振(zhen),所以多吃清熱養生的菜對(dui)我們(men)的身(shen)體(ti)好。今(jin)天,琪琪星qin)she)會資訊(xun)小編就給大家推(tui)薦三款夏(xia)季清熱養生的營養食(shi)譜(pu)。海(hai)鮮冬(dong)瓜湯材料(liao)︰鮮蝦、海(hai)虹、花蛤、冬(dong)瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞(ji)

夏(xia)季,天氣炎熱,人容易上火,食(shi)欲不振(zhen),所以多吃清熱養生的菜對(dui)我們(men)的身(shen)體(ti)好。今(jin)天,琪琪星qin)she)會資訊(xun)小編就給大家推(tui)薦三款夏(xia)季清熱養生的營養食(shi)譜(pu)。


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海(hai)鮮冬(dong)瓜湯

材料(liao)︰鮮蝦、海(hai)虹、花蛤、冬(dong)瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞(ji)精、香油。

做法(fa)︰

1、所有材料(liao)洗(xi)淨(jing)。冬(dong)瓜去皮去籽切(qie)成塊。蔥、香菜切(qie)段,姜切(qie)絲。

2、鍋里放入(ru)清水(shui)、蔥xie)巍  可湛  fen)別下海(hai)虹、花蛤汆至開口撈出。

3、再將(jiang)鮮蝦入(ru)鍋汆至liao)荷shen)彎曲,蝦殼變(bian)紅後撈出;4、將(jiang)鍋中的nai)樂(le)zhi)過濾後再重新放入(ru)鍋中,加入(ru)冬(dong)瓜塊炖le)笤0分(fen)鐘you)笥you)至冬(dong)瓜酥軟(ruan);5、將(jiang)汆燙過的鮮蝦、海(hai)虹、花蛤放入(ru)冬(dong)瓜湯里,調入(ru)鹽和雞(ji)精;6、煮開後滴入(ru)香油,撒(sa)上香菜段即可。

冬(dong)瓜最突出的優nuo)憔褪撬嗆芎玫募醴fei)食(shi)材,除此之外還具有xin)顧shuai)老的功(gong)效,長期食(shi)用可以使您的皮膚潔白如玉(yu),細(xi)膩有光(guang)澤。


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冬(dong)瓜薏(yi)米煲(bao)水(shui)鴨

準備材料(liao)︰冬(dong)瓜500克,薏(yi)米30克,水(shui)鴨250克,生姜2片(pian)。

做法(fa)和功(gong)效︰首先把水(shui)鴨洗(xi)干淨(jing)切(qie)成塊狀,和生姜、薏(yi)米一同放nuo)繳骯冢 谷ru)適量水(shui),先用大火煮15分(fen)鐘,再調成小火,然後熬煮1~1.5小時,加入(ru)適量的雞(ji)精和鹽調味(wei)即可。這款湯能清熱解暑,冬(dong)瓜是解暑神器(qi),不僅能利(li)水(shui)消痰(tan),還是一道美味(wei)又健康的菜。


星��qin)��/></p><p><strong>參 山藥杞子粥</strong><br/><br/>配(pei)料(liao)︰太子參60g,生黃 40g,淮(huai)山藥40g,枸杞子30g,粳米50g。<br/><br/>制法(fa)︰將(jiang)太子參、生黃 切(qie)成薄片(pian),將(jiang)淮(huai)山藥打(da)碎,將(jiang)粳米洗(xi)淨(jing),一並(bing)放入(ru)砂鍋內,放入(ru)1000ml水(shui)(清井水(shui)最好)。煮至米爛粥成。<br/><br/>服法(fa)︰佐(zuo)餐食(shi)用,分(fen)2次服完(wan)。<br/><br/>運用︰此膳能健脾,補(bu)肺,益肝腎。慢性(xing)支氣管炎、肺氣腫所致(zhi)的活動後氣短(duan),咯(ke)痰(tan)量多者(zhe)可選用。<br/><br/></p></div><div class=

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    春(chun)天到了(liao),萬(wan)物(wu)復甦(su),田(tian)間地頭有許ji)嗟囊安絲梢允褂茫 蠹以詿chun)天可以多吃一點野菜,對(dui)身(shen)體(ti)也(ye)是非常好的。今(jin)天琪琪星qin)she)會資訊(xun)小編就給大家分(fen)享這道營養又美味(wei)的薺菜餃子。薺菜的營養價值(zhi)高,所以具有很多功(gong)效,比

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  • 五種補(bu)鈣的食(shi)物(wu)
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    西芹百(bai)合

    西芹和芹菜具有相同的營養和食(shi)療價值(zhi)。西芹性(xing)涼、味(wei)甘。含有芳(fang)香油、VP及(ji)多種zhi) 亍 嘀鐘衛氚被岬deng)物(wu)質,有促進食(shi)欲、降低血壓、健腦、清腸(chang)利(li)便、解毒(du)消腫、促進血液循(xun)環等(deng)功(gong)效。實(shi)驗表(biao)明,芹菜有明顯的降壓作

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  • 五款快捷又美味(wei)的營養早餐
    五款快捷又美味(wei)的營養早餐

    早餐要吃好,但(dan)是對(dui)于上班族來說,早上的時間太寶貴了(liao),今(jin)天琪琪星qin)she)會資訊(xun)小編就給大家推(tui)薦五款快捷又美味(wei)的營養早餐,讓你(ni)一天都元氣滿滿。土豆雞(ji)蛋餅(bing)材料(liao)︰土豆1個、雞(ji)蛋2個、面粉3大勺、香蔥適量、鹽1茶勺、

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  • 學生補(bu)腦營養食(shi)譜(pu)
    學生補(bu)腦營養食(shi)譜(pu)

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  • 五谷雜糧粥
    五谷雜糧粥

    五谷雜糧粥是由(you)五谷雜糧熬煮出來的粥,是一種很好的養生營養粥。五谷雜糧粥以五谷為基礎,同時適shi)鋇?尤ru)紅棗、花生、薏(yi)米、枸杞等(deng)ren)巢摹N騫仍恿鋼嗄懿bu)中益氣,滋陰潤肺,健脾開胃。適用于氣陰兩虛(xu)、厭食(shi)乏力(li)、盜

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  • 冬(dong)日(ri)四紅湯
    冬(dong)日(ri)四紅湯

    冬(dong)天到了(liao),天氣寒冷,很多女性(xing)朋友xun)薊 紙瘧梗 遠dong)季補(bu)氣養血更是生活中的重點,今(jin)天琪琪星qin)she)會資訊(xun)小編就給大家介紹一款冬(dong)日(ri)的營養食(shi)譜(pu),四紅湯。四紅湯采用的食(shi)材是紅bao)祿ㄉ 煸妗 於埂 焯恰H綣ni)冬(dong)

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  • 冬(dong)季營養食(shi)譜(pu)︰胡椒��fen)��zhu)肚湯
    冬(dong)季營養食(shi)譜(pu)︰胡椒fen)zhu)肚湯

    冬(dong)季我們(men)飲食(shi)上也(ye)要注意營養搭(da)配(pei),吃一些符合時令(ling)的食(shi)譜(pu),今(jin)天琪琪星qin)鄙凶恃xun)小編就給大家介紹一道胡椒fen)zhu)肚湯,胡椒fen)zhu)肚湯是一道傳(chuan)統che)囊┤牛 譜(pu)髟 liao)主要有胡椒、豬(zhu)肚、蜜棗,常用于脾胃虛(xu)寒。這道菜可以用于治(zhi)

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  • 冬(dong)日(ri)三黃粥
    冬(dong)日(ri)三黃粥

    到了(liao)寒冬(dong),來ci)弦煌肴群鹺醯娜浦啵 zou)冬(dong)日(ri)的嚴寒。三黃粥的三黃指fu)貧埂 焓懟 :祝 貧箍梢苑樂(le)zhi)血管硬化,紅薯有益于心髒,小米具有滋陰養血的功(gong)效,做起來簡單方(fang)便,營養又健康,今(jin)天琪琪星qin)鄙凶恃xun)小編就

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  • 當歸生姜羊肉湯 冬(dong)令(ling)進補(bu)首選
    當歸生姜羊肉湯 冬(dong)令(ling)進補(bu)首選

    中國有句俗(su)語叫“冬(dong)令(ling)進補(bu)、春(chun)天打(da)虎”,形象地說明了(liao)通過冬(dong)天的調補(bu),可以使人體(ti)的“精氣”得以保存(cun),到了(liao)來年春(chun)天體(ti)格會變(bian)得很強壯。冬(dong)天是進補(bu)的好時節,故民間有著冬(dong)至吃羊肉的習俗(su)。今(jin)天,琪琪星qin)鄙凶恃xun)小

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  • 五色(se)排毒(du)湯 排除毒(du)素一身(shen)輕
    五色(se)排毒(du)湯 排除毒(du)素一身(shen)輕

    今(jin)天,琪琪星qin)鄙凶恃xun)小編就給大家分(fen)享一道排毒(du)的營養食(shi)譜(pu),大家在家就可以輕松做出來。材料(liao)︰山藥(白色(se)),鮮青豆(綠色(se)),鴨血(紅色(se)),黑木(mu)耳(er)(黑色(se)),南瓜(黃色(se)),調料(liao)︰姜,鹽,香油各適量做法(fa)︰1、山

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  • 營養食(shi)譜(pu)︰牛油果奶(nai)昔
    營養食(shi)譜(pu)︰牛油果奶(nai)昔

    牛油果的營養價值(zhi)極高,各種保健、美容功(gong)效備受消費者(zhe)親(qin)睞(lai)。牛油果富(fu)含多種zhi) A、C、E及(ji)B族系列維生素等(deng))、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂(mei)、磷、鈉、鋅(xin)、銅、錳、硒(xi)等(deng))、食(shi)用植物(wu)縴維,豐(feng)富(fu)的脂(zhi)肪中不飽和脂(zhi)肪酸

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