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編輯︰2020-04-09 19:37
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文(wen)章簡介︰春季是萬(wan)物復(fu)甦,草長鶯飛的(de)時節,也是我們身(shen)體各項機能保(bao)養恢復(fu)的(de)好時候(hou)。春季養生(sheng)的(de)要點有哪些,和琪琪星座(zuo)社(she)會資(zi)訊(xun)小編來看(kan)看(kan)。1、多參(can)加戶外活動春季踏青,是戶外運動的(de)好時機。氣溫lv)手小 艄獬渥悖 郎shan)、騎(qi)行都(du)

春季是萬(wan)物復(fu)甦,草長鶯飛的(de)時節,也是我們身(shen)體各項機能保(bao)養恢復(fu)的(de)好時候(hou)。春季養生(sheng)的(de)要點有哪些,和琪琪星座(zuo)社(she)會資(zi)訊(xun)小編來看(kan)看(kan)。


女性時尚


1、多參(can)加戶外活動

春季踏青,是戶外運動的(de)好時機。氣溫lv)手小 艄獬渥悖 郎shan)、騎(qi)行都(du)是很好的(de)運動方(fang)式。由于此類戶外運動,大多是中低(di)強(qiang)度較長時間的(de)運動,可shai)槭粑 醒踉碩  裕 馨鎦土lian)心肺功(gong)能,消耗能量(liang),從而消滅冬天悄悄生(sheng)長的(de)脂肪。春季時節,約(yue)上幾個(ge)好友,多去戶外走(zou)走(zou),對身(shen)體健康十分(fen)有利哦!

2、睡眠一定要充足

熬夜就是慢性自殺bao) 庖丫 侵zhong)所周知的(de)了。大家都(du)知道熬夜對身(shen)體危害大,但是很多人卻並(bing)不重視(shi),尤其(qi)是在(zai)春天這樣一個(ge)需要通過休息來升發陽氣的(de)季節。如果長時間熬夜或(huo)者(zhe)睡眠質量(liang)差,那麼身(shen)體里的(de)陽氣將會被抑制,長此以往將引發一系列xie)膊 br/>
3、養肝養陽

春季養生(sheng),養陽為本,養肝為先,飲食方(fang)面宜清淡。建議適當增加一些酸性食物,以yue)愀蔚de)基本需求。及時補(bu)充足夠huai)乃 fen),降dang)di)對肝的(de)損害。注(zhu)意調節情志,避免(mian)生(sheng)氣傷肝。春季宜多吃(chi)些溫補(bu)陽氣的(de)食物,如蔥、蒜、韭(jiu)菜等蔬菜。

4、多吃(chi)新鮮的(de)蔬菜水果

告別寒冷貧(pin)瘠(ji),很多應季的(de)水果、蔬菜在(zai)春天上市(shi)。果蔬中含有豐富huai)奈 sheng)素,維生(sheng)素也是春季養生(sheng)、人體保(bao)健不可或(huo)缺的(de)重要元素。如果只吃(chi)肉(rou)類而不吃(chi)果蔬,久而久之身(shen)體將出現(xian)嚴xian)氐de)營養不均(jun)衡。所以對za)誆幌不凍chi)果蔬的(de)朋友ya)此擔 杭盡扒qiang)迫自yue)撼chi)點水果、蔬菜也是必要的(de)。春季可以吃(chi)點草莓、白菜,草莓可以去肝火、心火,而白菜雖然廉價,但是它可以清熱(re)、補(bu)水,非常適合在(zai)春季食用(yong)。




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  • 夏季養生(sheng)應多吃(chi)的(de)食物
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    炎炎夏日(ri),陽氣外發,伏(fu)陰(yin)在(zai)內(na),氣血(xue)運行亦相應地旺盛起來,那麼夏季養生(sheng)我們應該多吃(chi)的(de)食物有哪些,一起和琪琪星座(zuo)社(she)會資(zi)訊(xun)小編來看(kan)看(kan)。西紅柿西紅柿是我們生(sheng)活中最為常見的(de)一種蔬菜,它的(de)營養也十分(fen)豐富,而且它

    標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)
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    標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)
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    標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)
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    標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)
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    標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)
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    驚蟄後(hou),天氣開(kai)始變暖,春季,人體陽氣順(shun)應自然,向上向外疏發,因此要注(zhu)意保(bao)衛體內(na)的(de)陽氣,凡有損陽氣的(de)情況(kuang)都(du)應避免(mian)。和琪琪星座(zuo)社(she)會資(zi)訊(xun)小編來看(kan)看(kan)春日(ri)養生(sheng)須知。春天五(wu)行屬木,而人體的(de)五(wu)髒之中肝也屬是木性,

    標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)
  • 太瘦的(de)人增肥不一定要猛吃(chi)猛喝
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    保(bao)持(chi)愉悅心情,沒事少(shao)想(xiang),多思的(de)人消瘦,而且容(rong)易掉(diao)頭發,面色發黃,所以要少(shao)思,保(bao)持(chi)好的(de)心情,可以多看(kan)看(kan)喜劇電影,或(huo)者(zhe)看(kan)看(kan)笑話(hua),心情好了,就有胃口的(de),吃(chi)的(de)就多了,能吃(chi)才能長胖,吃(chi)不下去,怎(zen)麼長胖,所以要

    標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)
  • 長期吃(chi)得(de)太清淡,身(shen)體可能亮紅燈(deng)
    長期吃(chi)得(de)太清淡,身(shen)體可能亮紅燈(deng)

    現(xian)在(zai)很多人都(du)很注(zhu)意養生(sheng),覺得(de)飲食chi)角宓  shen)體就會越健康真正的(de)飲食cheng)宓  bing)不意味(wei)著不吃(chi)肉(rou),而是要做到(dao)膳食均(jun)衡,營養多樣化,控制好體內(na)元素的(de)攝(she)入(ru)。若(ruo)是只吃(chi)蔬菜,那麼身(shen)體的(de)營養必然會跟不上xi) 炊嵊輾 承/p> 標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)

  • 春日(ri)進補(bu)也��cai)蓯蕕��de)輕身(shen)美食
    春日(ri)進補(bu)也cai)蓯蕕de)輕身(shen)美食

    女生(sheng)在(zai)減肥的(de)過程經常會感覺到(dao)身(shen)體素質也bo)洳盍耍 蛭 zai)過激的(de)節食chi)猩shen)體得(de)到(dao)的(de)營養不夠,首(shou)先就是月(yue)經會受到(dao)影響。尤其(qi)是到(dao)了冬天之後(hou),手腳冰冷氣血(xue)虛(xu)弱(ruo),這說de)ming)你也需要進補(bu)了。這三種食物,讓女生(sheng)在(zai)得(de)到(dao)滋補(bu)的(de)

    標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)
  • 標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)
  • 冬季皮膚干燥,除了補(bu)水你有食補(bu)嗎(ma)
    冬季皮膚干燥,除了補(bu)水你有食補(bu)嗎(ma)

    女生(sheng)在(zai)冬天很容(rong)易變得(de)口干舌燥,這是因為體內(na)極度re)彼 嘔岬dao)致皮膚都(du)產生(sheng)干裂和tui)?xie)的(de)狀(zhuang)況(kuang)。一hua)忝娑宰乓恢智榭kuang),女生(sheng)都(du)會用(yong)身(shen)體乳(ru)和護膚品來進行保(bao)養,但是並(bing)不是非常有效。當乳(ru)霜干透之後(hou),肌膚的(de)裂痕又會顯yue)凍/p> 標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)

  • 紅茶不只養生(sheng),還可以美容(rong)
    紅茶不只養生(sheng),還可以美容(rong)

    紅茶是一種入(ru)口溫潤的(de)茶飲,時常喝一杯會讓女生(sheng)感覺到(dao)神清氣爽,但你是否知道紅茶也是一種極好的(de)美容(rong)保(bao)養品,它可以解決(jue)很多肌膚問題,因此有很多的(de)護膚品fan)du)提取了紅茶中的(de)精(jing)華,而直接使用(yong)紅茶包,也有不小的(de)功(gong)效

    標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - www.1302.com【即存即送】www.hc66.vip養生(sheng)
  • 輕斷食會影響新陳代謝嗎(ma)
    輕斷食會影響新陳代謝嗎(ma)

    其(qi)實短(duan)期的(de)輕斷食是不會降dang)di)新陳代謝huai)模  淺?詰de)斷食就會導(dao)致嚴xian)氐de)問題,常見的(de)就是身(shen)體內(na)部(bu)缺少(shao)必要的(de)物質。基礎代謝率(lv)降dang)di)對za)諳xiang)吃(chi)很多的(de)人的(de)確不是好事,但是這說de)ming)你身(shen)體要比別人利用(yong)能量(liang)的(de)效率(lv)高,長期來

    標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)
  • 生(sheng)理期之後(hou)多做一些這樣的(de)事
    生(sheng)理期之後(hou)多做一些這樣的(de)事

    生(sheng)理期是表現(xian)女性身(shen)體健康dang)de)晴雨表,同時注(zhu)重生(sheng)理期期間以yue)扒昂hou)的(de)保(bao)養工作(zuo)還可以幫助保(bao)障女性健康,本文(wen)就來介紹(shao)一下月(yue)經走(zou)後(hou)宜做哪些事?生(sheng)理期之後(hou)保(bao)障健康,可以多做這些事情首(shou)先、舒緩壓力(li)如果做好生(sheng)理期之後(hou)

    標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)
  • 高營養補(bu)血(xue)食療法
    高營養補(bu)血(xue)食療法

    紅棗干口味(wei)duan)鵜郟 蟹岣壞(huai)慕jiao)質,是女生(sheng)所喜愛的(de)日(ri)常小零食,有著補(bu)血(xue)益氣的(de)功(gong)效。其(qi)實紅棗的(de)吃(chi)法和功(gong)效非常多,美味(wei)和營養兼(jian)顧的(de)做法女生(sheng)怎(zen)麼能夠不知道呢,趕(gan)緊(jin)學起來吧!一、紅棗熬湯到(dao)了天氣干燥的(de)季節,女孩容(rong)易

    標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)
  • 女人養氣血(xue)必知的(de)方(fang)法
    女人養氣血(xue)必知的(de)方(fang)法

    女人養氣血(xue)必知的(de)方(fang)法第一、食療pin)雜(za)諫shen)體而言,藥補(bu)不如食補(bu),因此在(zai)養氣血(xue)方(fang)面最好選(xuan)擇食補(bu)的(de)方(fang)法,不僅要改善(shan)人的(de)味(wei)蕾滿足食欲,還可以幫助調理氣血(xue),這些可謂是一舉(ju)兩得(de)。日(ri)常生(sheng)活中有很多的(de)造血(xue)原料(liao),其(qi)中含有

    標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)
  • 月(yue)經剛走(zou)該怎(zen)樣保(bao)養
    月(yue)經剛走(zou)該怎(zen)樣保(bao)養

    經期是女性每個(ge)月(yue)都(du)需要經歷的(de)事情,很多女性在(zai)經期的(de)時候(hou)會出現(xian)痛(tong)經很嚴xian)氐de)情況(kuang)。所以很多女性是很害怕(pa)經期到(dao)來的(de),在(zai)經期結束之後(hou),我們該如何去保(bao)養自yue)旱de)身(shen)體呢?有哪些事情適合在(zai)經期結束之後(hou)做?今(jin)天就來了

    標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)
  • 女性寒冬吃(chi)什麼好
    女性寒冬吃(chi)什麼好

    我們都(du)知道在(zai)不同的(de)季節會有著不同的(de)天氣與氣候(hou),食物方(fang)面也會順(shun)應這些變化,而在(zai)不同的(de)季節會有著不一樣的(de)食物存在(zai),人們在(zai)選(xuan)擇食物的(de)時候(hou),其(qi)實也是需要與季節相結合xi) xuan)擇對我們身(shen)體有利的(de)食物,那麼冬天吃(chi)什麼

    標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)
  • 對女性十分(fen)友好的(de)養生(sheng)茶
    對女性十分(fen)友好的(de)養生(sheng)茶

    現(xian)代人都(du)比較注(zhu)重養生(sheng),不論是老年人中年人還是青年人,都(du)希(xi)望自yue)旱de)身(shen)體能更(geng)加的(de)健康,而通過茶飲,養生(sheng)是所有的(de)養生(sheng)方(fang)法中最簡單最省事的(de),有些朋友想(xiang)知道有哪些茶飲是具有養生(sheng)功(gong)效的(de),那麼今(jin)天我們就來給大家講

    標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)
  • 女人喝紅酒��pin)隕��shen)體有什麼好處或(huo)壞(huai)處
    女人喝紅酒pin)隕shen)體有什麼好處或(huo)壞(huai)處

    提起紅酒相信大家並(bing)不陌生(sheng),這是我們生(sheng)活中很常見的(de)一種飲品,也是我們在(zai)社(she)交(jiao)生(sheng)活中很常見並(bing)且非常重要的(de)飲品,很多人都(du)以為只有高貴有經濟實力(li)的(de)人才會喝,其(qi)實現(xian)在(zai)紅酒是生(sheng)活中很普(pu)遍的(de)一種飲品,那麼喝紅酒的(de)好

    標簽(qian): 2020-04-09 19:37健康 - 養生(sheng)