愛娛樂 專題 最新(xin)更新(xin) www.9058.com【周周彩金】www.jx8.app熱門排pan)xing) 手機(ji)版 www.15.net【逢八就送】www.yz07.cc網站(zhan)地圖(tu) 收藏(cang)本站(zhan)

親子
孕婦食譜
幼兒教(jiao)育
胎教(jiao)
www.55191.am【实力雄厚】www.0524.net早期教(jiao)育
幼兒健康
寶(bao)寶(bao)營養
孕期注意
備孕知識

www.4988r.cc【即存即送】www.1691.com

編輯(ji)︰2020-04-03 18:18
瀏覽:10次
分(fen)享:
字(zi)體(ti):小(xiao)
文章簡介︰3歲的寶(bao)寶(bao)正是(shi)生長發育的重要時(shi)候(hou),這時(shi)候(hou)就需要營養搭配,3歲寶(bao)寶(bao)所需要的營養有哪些,和琪琪星(xing)座(zuo)社會(hui)資(zi)訊(xun)小(xiao)編來看看。1、蛋白(bai)質(zhi)。它是(shi)構成(cheng)人(ren)體(ti)細胞(bao)和組織的基本成(cheng)份,每(mei)日供(gong)給量應為35-40克(ke)。主要來源為肉、蛋、

3歲的寶(bao)寶(bao)正是(shi)生長發育的重要時(shi)候(hou),這時(shi)候(hou)就需要營養搭配,3歲寶(bao)寶(bao)所需要的營養有哪些,和琪琪星(xing)座(zuo)社會(hui)資(zi)訊(xun)小(xiao)編來看看。


琪琪


1、蛋白(bai)質(zhi)。它是(shi)構成(cheng)人(ren)體(ti)細胞(bao)和組織的基本成(cheng)份,每(mei)日供(gong)給量應為35-40克(ke)。主要來源為肉、蛋、魚、豆(dou)類及各種谷ren)錮唷br/>
2、脂肪。它的作用是(shi)提供(gong)熱量,調節體(ti)溫,保護神經及體(ti)內器官,促(chun)進維生素吸收,每(mei)日供(gong)給量應為30-40克(ke)。主要來源于動植can)鎘汀?槔唷 盎啤?飫 陀 唷br/>
3、碳水化合(he)物。它是(shi)提供(gong)人(ren)體(ti)活動和生長發育所需熱能的主要來源,每(mei)日攝入量應為140-170克(ke)。食物中的谷類、豆(dou)類、食糖、蔬(shu)菜、水果都可提供(gong)碳水化合(he)物。

4、 礦(kuang)物質(zhi)。其中鈣是(shi)寶(bao)寶(bao)骨(gu)骼和牙齒生長的主要原料,每(mei)日應保證供(gong)給600毫(hao)克(ke)。鈣質(zhi)在奶類、蛋類、魚類、豆(dou)類及蔬(shu)菜中含量較高。鐵是(shi)人(ren)體(ti)造血的主要原料,每(mei)日應保證供(gong)給10毫(hao)克(ke)左(zuo)右(you)。主要應從動物肝髒(zang)、蛋黃、瘦肉、綠葉菜及豆(dou)類中攝取。鋅可以增進食欲,促(chun)進寶(bao)寶(bao)生長發育,在動物內髒(zang)、花生、香蕉(jiao)及豆(dou)類中含量 較高,每(mei)日應攝取10毫(hao)克(ke)。碘也是(shi)寶(bao)寶(bao)生長發育必需的一種非常重要的營養素,它與寶(bao)寶(bao)智qiao)芊 購吞ti)格發育密切相關,每(mei)日應保證攝取70微(wei)克(ke)。碘在各類海(hai)產(chan) 品fen)瀉 考ji)為豐富,食用碘鹽也是(shi)補碘的好辦法。

5、維生素。作用是(shi)qiao) 終5納li)功能和生長發育。其中最為重要的是(shi)qiao) 、B1、B2、C、D,主要來源是(shi)蔬(shu)菜、水果、肉、蛋、豆(dou)、奶及粗糧。1-3歲寶(bao)寶(bao)維生素D的每(mei)日攝取量應為400國際單(dan)位。

6、。是(shi)人(ren)體(ti)最主要的成(cheng)分(fen)之一,維持體(ti)內新(xin)陳代謝和體(ti)溫調節等,這一階(jie)段的寶(bao)寶(bao)每(mei)日每(mei)千克(ke)體(ti)重應補充水分(fen)125-150毫(hao)升。


上一篇︰營養早餐食譜推薦

下一篇︰《阿(a)凡(fan)達2》推遲上映 定(ding)檔(dang)2021年(nian)

免責聲明: 本文僅代表作者個人(ren)觀點,與琪琪女(nv)性網無關。其原創性以及文中陳述文字(zi)和內容未經本站(zhan)證實,對(dui)yuan)疚囊約捌渲腥 炕蛘 糠fen)內容、文字(zi)的真實性、完整性、及時(shi)性yuan)菊zhan)不(bu)作任(ren)何保證或承諾,請(qing)讀者僅作參(can)考,並請(qing)自行(xing)核實相關內容。

www.4988r.cc【即存即送】www.1691.com

www.4988r.cc【即存即送】www.1691.com